Idem.

30 minutes d'elliptique

3 séquences de 10 min.  Intensité moyenne.  Went well.

1 km de roller blade

C'est pas trop sportif. Rythme plutôt lent.
Mais au moins ça fait bouger et ça donne le goût.

Ah oui j'oubliais... c'était avec Ève dans son chariot.

Ouf!

2.5 km en 16:44.  Pas super.
Je me sentais lourd et j'avais mal aux jambes.

Une bonne marche et le défi 5/30

Une bonne marche aujourd'hui! Environ 3km. Un bon pas.

Et Ge et moi on commence le défi 5/30. 5 portions de fruits et légumes et 30 min. d'activité physique. Pour les fruits et légumes ça va. Pour l'activité physique, faudra que ce soit moins sporadique.

Et de deux!

2e sortie de la saison ce soir. Encore 3km. Dans le froid cette fois-ci (-6C). Difficile pour la respiration. Je suis content du résultat et de mon état physique et mental durant la course. Pour ces 2 premières sorties, j'ai l'impression d'avoir profiter de la course et de ne pas qu'avoir chercher à terminer. Ça a probablement eu un effet positif sur mon corps pour obtenir ces résultats.

C'est reparti!

Après environ 9 mois d'inactivité, c'est reparti!
3 km dans le quartier. En 21:29. Quand même pas pire. Le souffle était correct. Les jambes ok jusqu'à 2.5 km.
Je suis plutôt fier vu la fatigue ressentie ces temps-ci et le manque d'entraînement depuis le 9 mai dernier (ma dernière course je crois).